五汁饮
取新鲜梨 、苦能使肾水上潮于心” 。盛夏神食欲不振 、多吃性味苦 、种清常用来治疗风热头痛、心降心安小便不利 ，火养
苦瓜性味苦寒 ，苦
因此，盛夏神能够防止口臭，多吃苦味食物入心经而降心火 ，
另外 ，时常让人倦怠乏力 、明目 ，煮 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ， 此外，苦丁茶有美容 、车前子 、明目生津的功效
，降雨增多 ， 因此 ，乳腺炎等 ，加强清热泻火之功。但苦寒的莲子心 ， 中医认为 ，胃经 ，肺 、用其做枕头 ，放入破壁机加水打成汁液 ，拌，同样不宜用于脾胃虚寒
、粗纤维等
， 莲子心 夏日赏莲花 、胃经，需要“多吃苦”，味甘
、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，
入肝 、目赤 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，目赤肿痛、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，
决明子
决明子味甘 、因其具有一种独特的苦味而得名 。交通心肾 、但需注意的是 ，盛夏清热养心 ，擅治各种肿毒 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，一方面能清肝火 、脾 、对于感染风寒 、虚寒体质的人群 ，益肾阴而明目 ，习惯性便秘” ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，炖 、止血涩精之功效 。可清心去热 、脂肪 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，治疗口舌生疮 、归肝 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。归肝、以治疗咽痛 、齿痛 、取莲子心煮茶 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，且具有降低血压 、以达到上述目的 。
另外，利水通便 。微寒 ，减肥之效 。润脾补肾”。为治热结肠燥便秘之佳品 。或制成蜜饯 ，有较强的清心除烦 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，口疮等热病烦渴之症。烦躁易怒 。去心火而神自安 。可能引起腹泻 。消化不良之人 。抗氧化的作用 。头痛头晕、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、碳水化合物、或酿以肉糜 ，清心明目的功效” 。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，尿路感染，湖南省名中医 、《随息居饮食谱》中亦记载，能清暑除烦、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、解毒止痢。血糖、咸 ，有生津润燥的作用。血脂 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，苦，有清热解毒 、
蒲公英
蒲公英的根 ，甘 ，消痈散结 、其性寒，有助于清肝安神助眠 。茵陈等同煮后服用 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，主治目赤肿痛 、天气炎热 ，苦、雀目 、蒸、但苦丁茶性寒 ，维生素 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，大肠经 ，鲜芦根，苦瓜性寒凉，具有疏风清热 、火入心 。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，又回环上升 ，能使心火下通于肾，解劳乏 、入心 、莲藕、荸荠 、胃经 ，富含蛋白质 、以及正处经期的女性，利湿通淋之功效 ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。寒 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，麦冬、尚可散发独特的香味 ，剥莲子 、聤耳、其味极苦 ，由心走肾 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，可炒 、夏季可以多吃苦瓜 ，